Цілісність буття
здоров'я
Відкрийте гармонію тіла та розуму через м'яку практику йоги, спеціально адаптовану для людей старшого віку
Наші фахівці
Команда досвідчених інструкторів з багаторічним досвідом роботи зі старшою віковою групою
Олена Мирна
Сертифікований інструктор хатха-йоги
Понад 15 років досвіду роботи з людьми похилого віку. Спеціалізація на відновлювальних практиках та дихальних технік.
Андрій Спокійний
Майстер медитативних практик
Експерт з йога-терапії та адаптації вправ для різних рівнів мобільності. Автор унікальної методики м'якої йоги.
Марія Гармонія
Спеціаліст з відновлювальної йоги
Фізіотерапевт та сертифікований йога-інструктор. Розробляє індивідуальні програми для покращення гнучкості та сили.
Наш професіоналізм
Кожен з наших інструкторів має спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку. Ми розуміємо особливості вікових змін та адаптуємо практики йоги для забезпечення максимальної користі та безпеки. Наша команда регулярно підвищує кваліфікацію та слідкує за новітніми дослідженнями в галузі здорового старіння.
Тарифи
Оберіть план, який найкраще відповідає вашим потребам
Базовий
на місяць
- 8 занять на місяць
- Групові заняття
- Базові матеріали
- Консультація інструктора
Стандартний
на місяць
- 12 занять на місяць
- Групові + індивідуальні
- Персональна програма
- Медитативні практики
- Підтримка між заняттями
Преміум
на місяць
- Необмежені заняття
- Персональний інструктор
- Домашні практики
- Консультації з харчування
- Цілодобова підтримка
Річна оплата - знижка 15%
Порада дня
Щоденні поради для гармонійного життя
Дихання та спокій
Категорія: Ментальне здоров'я
Розпочинайте кожен день з 5-хвилинної дихальної практики. Сядьте зручно, закрийте очі та робіть повільні, глибокі вдихи через ніс, а видихи через рот. Це допоможе налаштуватися на позитивний лад та знизити рівень стресу.
Наші переваги
Доведена ефективність нашого підходу
Покращення гнучкості
Учасники наших програм відзначають значне покращення гнучкості вже через місяць регулярних занять
Зниження стресу
Регулярна практика медитації та дихальних технік допомагає значно знизити рівень стресу
Покращення балансу
М'які вправи на баланс допомагають покращити координацію та впевненість у рухах
Якість сну
Релаксаційні техніки та м'які розтяжки сприяють покращенню якості нічного відпочинку
Доведена ефективність
Наукові дослідження
Численні дослідження підтверджують позитивний вплив йоги на здоров'я людей старшого віку. Регулярна практика сприяє зміцненню м'язів, покращенню координації та загального самопочуття.
- Покращення серцево-судинної системи
- Зміцнення кісткової тканини
- Підвищення рівня енергії
Індивідуальний підхід
Кожна програма розробляється з урахуванням індивідуальних особливостей, рівня підготовки та можливих обмежень. Ми адаптуємо вправи так, щоб вони були безпечними та ефективними.
Ваш шлях до гармонії
Персоналізований таймлайн досягнення цілей
Перший тиждень
Знайомство з основами йоги, дихальними техніками та простими позами. Адаптація до нового ритму та встановлення режиму.
Перші помітні зміни
Перший місяць
Покращення гнучкості, зниження м'язової напруги, встановлення регулярної практики. Початок роботи з балансом та координацією.
Три місяці
Значне покращення загального самопочуття, стабілізація настрою, впевненість у виконанні складніших поз.
Стійкі зміни в житті
Нова якість життя
Довгостроковий результат
Йога стає невід'ємною частиною життя. Помітні покращення у всіх сферах: фізичній, емоційній та духовній.
Часті питання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання
Чи підходить йога для людей без попереднього досвіду?
Які обмеження можуть бути протипоказаннями для занять?
Скільки часу потрібно для відчуття перших результатів?
Чи потрібне спеціальне обладнання для занять?
Як відбуваються групові заняття?
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задати питання консультантуЗв'язатися з нами
Розкажіть про себе, щоб ми могли підібрати найкращу програму
Розпочніть свою подорож до гармонії вже сьогодні
Дозвольте собі відкрити нові можливості свого тіла та розуму. Приєднуйтесь до спільноти людей, які обрали здоровий та гармонійний спосіб життя.